Гаджет під назвою пікфлоуметр дозволяє вам це зробити. Ви тримаєте його в руці і дуєте в нього якомога сильніше, щоб отримати вимірювання максимальної швидкості повітряного потоку, яку ви можете створити. Близько 600 літрів на хвилину є нормою для середнього чоловіка, і 370 літрів на хвилину для середньостатистичної жінки.

Як ви знаєте, що ваші легені здорові? Якщо ваше дихання природне, відбувається легко і не форсовано, рівномірне і викликає у вас гарне самопочуття, або настільки регулярне, що ви його взагалі не помічаєте, швидше за все, ваші легені здорові.

Симптоми

• Труднощі з такими звичайними заняттями, як одягання, прийняття душу та підйом по сходах, через сильну втому.
• Задишка або відчуття, що ви не можете отримати достатньо повітря (так званий повітряний голод)
• сонливість.
• Синюшний колір на пальцях рук, ніг і губах.

Ось персональний контрольний список, який дозволить вам визначити, чи варто вам проконсультуватися з лікарем.

1. Чи є ХОЗЛ у моїй родині?
2. я курю?
3. Я задихаюся більше, ніж інші?
4. я кашляю?
5. Коли я кашляю, я відкашлюю жовтий чи зелений слиз?

Найкращий спосіб переконатися, що ваші легені здорові – це уникнення шкідливих токсинів, таких як сигаретний дим, вейпінг і забруднення повітря, а також регулярні фізичні вправи та повноцінне харчування. Дотримуйтесь цих простих порад для оптимального здоров’я легенів: кинути палити – це найефективніша річ, яку ви можете зробити, щоб мінімізувати та вилікувати пошкодження легенів.

Ознаки та симптоми пневмонії можуть включати: Лихоманка, пітливість і озноб. Задишка. Швидке, поверхневе дихання. Гострий або колючий біль у грудях, який посилюється, коли ви глибоко дихаєте або кашляєте.