Як ми бачили, зв'язок між тілом і розумом Виробляється нервовими імпульсами. Ці імпульси запускають біохімічні реакції, що викликають емоційні стани та відчуття. Багато з цих реакцій відбуваються в мозку та травній системі, відомій як другий мозок.

1. Харчуйтеся збалансовано, не зловживаючи хімікатами. …
2. Завжди спати додаткову годину. …
3. Активний ваш розум і тіло при виконанні вправ. …
4. Постарайтеся відкинути стрес. …
5. Спробуйте залишити розум порожній. …
6. Спілкуйтесь і розважайтеся ваш розум. …
7. Знайдіть час для нових справ. …
8. Читайте багато і запрошуйте інших читати.

Медитація — один із найкращих способів підключитися до свого внутрішнього «я».. Це може допомогти вам досягти стану глибокої концентрації, у якому фізичне тіло та психічний стан стають неважливими. Регулярна практика медитації дозволяє вам посилити зв’язок зі своєю духовною стороною.

Взаємодія між розумом і тілом Це вулиця з двостороннім рухом.. Не тільки психологічні чинники можуть сприяти виникненню або загостренню різноманітних фізичних розладів, але й органічні захворювання також можуть впливати на спосіб мислення чи настрій.

Це призводить до складного взаємозв’язку між нашим розумом і тілом. «Мозок і периферична нервова система, ендокринна та імунна системи, а також усі органи нашого тіла та всі наші емоційні реакції мають спільну хімічну мову та постійно спілкуються один з одним».