100 простих способів миттєво покращити своє життя
- Прокидайтеся на 15 хвилин раніше.
- Пийте більше води.
- Щодня гуляйте 10 хвилин, щоб очистити голову.
- Зробіть кілька глибоких вдихів.
- Слухайте музику, що піднімає настрій.
- Прочитайте 1 розділ у книзі.
- Щоранку складайте список справ із 3 пунктів.
- Напишіть 3 речі, за які ви вдячні.
10 речей, які потрібно зробити, щоб покращити своє життя
- Пишіть свою історію щодня. …
- Визначення того, що тримає вас у глухому куті. …
- Зосереджуючись на прямо зараз. …
- Вдосконалюйтеся в плануванні часу. …
- Постановка реалістичних і досяжних цілей. …
- Боротьба з негативними думками. …
- Виспатися від 8 до 9 годин. …
- Участь у фізичній активності.
6 способів покращити якість життя
- Посміхайтеся, геть будь-які негативні почуття. Простий акт усмішки може кардинально змінити ваші почуття в будь-який момент. …
- Будьте вдячні за те, що маєте. …
- Намагайтеся щодня дізнаватися щось нове. …
- Залишайтеся активними. …
- Отримайте відпочинок, який потребує ваше тіло. …
- Організуйте свій будинок і розум.
Поради щодо самовдосконалення
- Оцініть те, що не працює, і змініть це. У всіх нас є звички, які нам не на користь. …
- Ставте реалістичні цілі. …
- Складіть список невеликих змін, які ви можете внести у свій розпорядок дня. …
- Інвестуйте у своє здоров'я. …
- Оточіть себе людьми, які хочуть, щоб у вас було добре. …
- Будьте терплячі до себе.
- Почніть з рефлексії. Перш ніж ви зможете внести будь-які зміни, ви повинні зрозуміти, з чого ви починаєте. …
- Перегляньте свою систему цінностей. …
- Перегляньте (і перепишіть) свої цілі. …
- Наберіться сміливості, щоб взяти участь у змінах. …
- Зробіть наступний крок. …
- Знайдіть тренера, щоб залишатися на шляху. …
- Створіть свою мережу підтримки. …
- Продовжуйте перевіряти себе.
Почніть сьогодні, і вже через сім днів ви помітите невеликі, але значні покращення у своєму житті.
- Почніть вивчати нові навички. …
- Щодня давайте собі винагороду. …
- Розпочніть програму вправ. …
- Розведіть своє оточення. …
- Складіть список. …
- Протистояти страху. …
- Відновіть зв’язок зі старим другом.