Що сказати

1. «Біль у серці такий болісний. …
2. «Вам не потрібно проходити через це на самоті. …
3. «Ви можете написати мені будь-коли. …
4. «Якщо ти хочеш зателефонувати мені і поплакати, висловитися, поговорити про свого колишнього або про щось зовсім інше, про все, що тобі потрібно, просто подзвони».
5. «Кожні стосунки різні, і кожен розрив відрізняється.

Дуже важливо подбати про власні потреби після розбитого серця, навіть якщо вам цього не завжди хочеться.

1. Дайте собі дозвіл сумувати. …
2. Бережіть себе. …
3. Будьте лідером, повідомляючи людям, що вам потрібно. …
4. Запишіть те, що вам потрібно (він же «метод нотаток»)…
5. Вийдіть на вулицю. …
6. Читайте книги для самодопомоги та слухайте подкасти.

18 способів допомогти другу пережити розставання

1. Нехай вивітриться. «Вони просто слухали мене знову і знову і знову і підтверджували мої почуття образи, смутку і розбитого серця». — …
2. Допоможіть їм позбутися поганих думок. …
3. Ніколи не недооцінюйте хорошу хайп-сесію. …
4. Допоможіть їм не потрапляти в соціальні мережі.

Майте на увазі ці поради, намагаючись вилікувати розбите серце:

1. Уникайте роздумів. …
2. Дайте собі час. …
3. Перейдіть на «без контакту». Щоб рухатися вперед, не можна озиратися назад. …
4. Продовжуйте рухатися. …
5. Доглядайте за собою. …
6. Пам'ятайте про свою цінність. …
7. Скористайтеся новими шансами. …
8. Зверніться до своєї системи підтримки.

Стратегії ведення змістовної розмови за допомогою тексту

1. Приділіть їм свою нерозділену увагу. …
2. Уникайте надсилання текстових сценаріїв. …
3. Висловіть їм свою вдячність і вдячність. …
4. Докладайте свідомих зусиль більше слухати, ніж говорити. …
5. Не перетворюйте це на одноразову розмову. …
6. Підтверджуйте їхні почуття та уникайте суджень.

Ось кілька прикладів того, що ви можете сказати:

• «Я тут для вас».
• «Знай, що ти коханий і не самотній».
• «Хочеш погуляти сьогодні ввечері або які у тебе плани на ці вихідні?»
• «Що б тобі не було потрібно, я хочу, щоб ти знав, що ти можеш мені сказати».
• «Якщо тобі хочеться написати своєму колишньому, натомість можеш написати мені».