Це міф, що груди стають більшими завдяки тренуванню грудних м’язів. Жіночі груди складаються виключно з жиру, сполучної тканини і залоз. Знизу лежить грудний м'яз. Тому зміцнюється м'яз, а не самі груди.7 авг 2014

Тренування грудей зміцнює м'язи грудей, які розташовані під грудьми. Це також допомагає підтягнути шкіру та сполучну тканину. Ефект від тренування грудей однозначно помітний. Навіть при обвислих грудях можна досягти гарного візуального результату.

Завдяки тренуванню грудей ви можете підняти і, отже, напружити груди. Ми покажемо вам найкращі вправи для красивіших, пружніших і повніших грудей. З найкращою жіночою тренуванням грудей вдома ви швидко досягнете результатів, якщо будете дотримуватись плану тренування грудей – тож почнемо!

Однак найбільшим фактором впливу є склад тіла. Більшість жінок втрачають жирові відкладення за допомогою фізичних вправ. Втрата жиру зазвичай відбувається по всьому тілу. Є типові ділянки тіла, де жир спочатку зменшується, і інші, де жир залишається дуже стійким.

Красиві груди: Найкращі вправи для зміцнення грудних м'язів…

1. Віджимання
2. Жим лежачи на вправному м'ячі.
3. Провали на трицепс.
4. Летить гантель.
5. Планковий варіант.
6. Стисніть долоні разом.

Надмірне тренування грудей або м'язів насправді може спричинити зменшення грудей. Не тільки розмір, але і форма грудей багато в чому генетично обумовлена. І все ж може бути, що збільшення м'язової маси дещо змінює зорове сприйняття.