Зволоження: вживання великої кількості води та підтримання належної гідратації є важливими для сприяння кровотоку від лімфа. Фізичні вправи: діяльність як можуть допомогти плавання, ходьба та йога повторно активувати тираж лімфатичний.

Особливо ефективним є лімфодренаж, ручний масаж, за допомогою якого відбувається механічна стимуляція лімфатичної системи: він передбачає підняття та масажування кінцівки в напрямку серця; таке здавлювання дозволяє спорожнити лімфатичні вузли, сприяючи таким чином відтоку застояної лімфи в тканинах.

Ходіть регулярно, особливо з ритмічними рухами щиколотки, сприяє мікроциркуляції та сприяє зміцненню м’язів. Важливо щодня приділяти час помірній фізичній активності, щоб сприяти кровообігу та протидіяти затримці рідини.

1. Регулярно займайтеся фізичною активністю (йога, цигун, прогулянки тощо)
2. Подбайте про свій раціон, віддаючи перевагу свіжим і сезонним фруктам і овочам, також звертаючи увагу на те, як ми харчуємося (зосереджуйтесь на їжі та її смаку, довго жуйте, зберігайте правильну поставу…)

Травма або хірургічне втручання: травма або хірургічне втручання, пов’язане з лімфатична система може викликати а блокувати або порушення кровотоку лімфатичний. Інфекції: Деякі інфекції, такі як філяріатоз лімфатичний, може блокувати лімфатичні судини та викликати блокувати потоку лімфатичний.

Пийте воду. Вода усуває застій, а також очищає кишечник, полегшуючи регулярність і транзит відпрацьованих речовин. Також дуже корисно пити трав’яні чаї або приймати добавки з інгредієнтами, що покращують мікроциркуляцію жирової тканини, наприклад пакетики Adiprox Fitomagra.