Як я можу визначити, що я недоїдаю?

admin | 4 Квітня, 2025


Симптоми недоїдання втрата апетиту та відсутність інтересу до їжі чи рідини. незапланована втрата ваги – це може призвести до того, що одяг, каблучки, годинники чи зубні протези розв’яжуться. втома або низький рівень енергії. знижена здатність виконувати повсякденні завдання, такі як прийняття душу, одягання чи приготування їжі.Mar 10, 2023

Інші симптоми недоїдання включають:

  • знижений апетит.
  • відсутність інтересу до їжі та напоїв.
  • відчуття втоми весь час.
  • відчуття слабкості.
  • часто хворіють і довго одужують.
  • довго гояться рани.
  • погана концентрація.
  • відчуття холоду більшу частину часу.

Недоїдання, у всіх його формах, включає недоїдання (виснаження, відставання в рості, недостатня вага), нестача вітамінів або мінералів, надмірна вага, ожиріння та неінфекційні захворювання, пов’язані з дієтою.

Як діагностується недоїдання? Фізичне спостереження та історія вашої дієти та стану здоров’я часто достатньо, щоб діагностувати білково-енергетичну недостатність або надмірне харчування. Постачальники медичних послуг можуть виміряти ваш ІМТ або окружність руки дитини, щоб допомогти зрозуміти ступінь проблеми.

менше 18,5 кг/м2 – вважається, що ви маєте недостатню вагу і, можливо, недоїдаєте. Від 18,5 до 24,9 кг/м2 – ви перебуваєте в межах здорового діапазону ваги для людей молодого та середнього віку. Від 25,0 до 29,9 кг/м2 – ви вважається надмірною вагою.

Симптоми голодування

  1. Відчуття холоду. Дослідження, опубліковане в журналі Aging, показало, що обмеження калорій знижує основну температуру тіла, тому людина може відчувати сильний холод.
  2. Млявість. …
  3. Постійний голод. …
  4. Запор. …
  5. депресія. …
  6. Випадання волосся. …
  7. Відсутні місячні. …
  8. Перепади настрою.