Відпустіть ревнощі Скажіть собі, що ця емоція вам не потрібна у вашому житті, і відмовтеся від неї.. Скажіть це вголос і глибоко вдихніть, потім уявіть, що ця емоція виходить з вас. Повторюйте стільки разів, скільки потрібно, доки не відчуєте, що це правда.

Як подолати ревнощі з вашим партнером

1. Побудуйте впевненість у собі. …
2. Зберігайте позитивний настрій і дух. …
3. Вірте, що ви можете зіткнутися з можливою і справжньою залишеністю та сприйняти її. …
4. Не «грайтеся» зі своїм партнером. …
5. Обмежте час у соціальних мережах. …
6. Визначте, що ревнощі Вони являють собою замкнуте коло. …
7. Цінуйте себе.

Відкрийте для себе як побороти ревнощі в пара

1. Визнайте вплив, який ревнощі про вас. …
2. Ідентифікувати ваш незахищеність. …
3. Виховуйте впевненість у собі. …
4. Будьте чесними з ваш партнер. …
5. Розвивайте навички дружнього подолання. …
6. Зробіть ставку на здорову прихильність.

Причини ревнощів Низька самооцінка і невпевненість. Невпевненість змушує нас думати, що ми недостатньо варті, що зазвичай змушує нас не довіряти щирості людей. Ще одна можлива причина – страх самотності. Коли людина боїться залишитися наодинці, вона схильна бути більш ревнивою.

Поради щодо контролю ревнощі.

1. Займіть активну позицію щодо того, що ви відчуваєте. …
2. Не робіть свої почуття публічною справою. …
3. Уважно вибирайте, кому говорите про свої почуття. …
4. Проаналізуйте, яка частина вашого відчуття ексклюзивності задіяна. …
5. Спробуйте відвоювати цю територію.