Сьомий рік поспіль Середземноморська дієта займає перше місце в рейтингу найкращих дієт у цілому, зосереджуючись на якості дієти, а не на одній поживній речовині чи групі продуктів, а також на щоденному споживанні фруктів, овочів, цільного зерна, квасолі, горіхів, бобових, оливкової олії, трав і спецій .3 січня 2024 р

Наші 10 найкращих планів дієти

• Найкраще в цілому: середземноморська дієта.
• Найкраща дієта для здоров’я серця: дієта DASH.
• Найкраща рослинна дієта: флексітаріанська дієта.
• Найкраще для морепродуктів: Пескатарський.
• Найкраща дієта без м’яса: вегетаріанська дієта.
• Найкраще для схуднення: об’єм.
• Найкраще для когнітивного здоров’я: дієта MIND.
• Найкраща комерційна дієта: WeightWatchers.

Зазвичай це означає вживання їжі з високим вмістом калорій, транс- і ненасичених жирів і надлишку цукру. Насправді середній американець з’їдає 3600 калорій на день! Це набагато вище дієтичних рекомендацій Міністерства сільського господарства США – і це видно на вагах. В даний час 74% дорослих американців мають надмірну вагу або ожиріння.

Середземноморська дієта The Середземноморська дієта, дієта DASH і РОЗУМ увінчалися трьома найкращими дієтами 2024 року, причому середземноморська та DASH утримували перші місця з попередніх років. Нова бронзова медаль для MIND з 4 місця у 2023 році. Клініка Мейо та плани Flexitarian завершили першу п’ятірку.');})();(function(){window.jsl.dh('yNnbZoegHJG3kvQPoonu2Qo__39', '

Зараз діє дієта 1200-калорійна дієта, яка включає продукти з низьким вмістом вуглеводів, жирів, високим вмістом білка та клітковини, без цукру. Калорії слід розподілити на два-три прийоми їжі на день, і цієї дієти слід дотримуватися лише кілька тижнів, згідно з дієтичною літературою Dr. Now.

Оземпік і Вегови можливо, це останні ліки, які люди приймають, щоб скинути зайву вагу, але вони далеко не останні в цій тенденції; 7 березня Novo Nordisk повідомила інвесторам про ранню стадію випробувань таблетки для схуднення, яка може бути вдвічі ефективнішою за Wegovy, повідомляє Quartz.

«Я їм здорову суміш», — сказала вона People.«Я схудла тому що я слухала свого лікаря — пару (кілька) років не робив. І в 90% випадків у мене це справді добре виходить, тому що білкова дієта для мене все одно корисна. Я дівчина з Техасу, тому я люблю м’ясо — вибачте, вегетаріанці у світі!»