Граючи розумові ігри, такі як головоломки та маджонг може покращити психічне здоров’я шляхом покращення пам’яті та покращення когнітивних навичок, таких як увага, творчість і навчання.

Настільні ігри, такі як Memory, Rummikub і Scrabble корисні для короткочасної пам'яті та концентрації. Ігри для індивідуального мислення, такі як судоку та кросворди, сприяють логічному розумінню.

Якщо у вашої близької людини деменція, є багато ігор, які можуть допомогти уповільнити прогресування хвороби та покращити пам’ять. До них відносяться головоломки, прості карткові ігри, такі як Snap, Bingo, настільні ігри, такі як Snakes and Ladders і доміно .

3 поради для кращого пам'ять

1. Повторіть. Повторення допомагає запам'ятовувати. Тож повторіть що ви хочете запам'ятати вголос або в голові. …
2. Мнемотехніка. Придумайте мнемосхему, наприклад TV-TAS, щоб запам’ятати назви Ваттових островів. Ви б хотіли запам'ятати ім'я? …
3. Запишіть це. Запишіть те, що ви хочете запам’ятати.

Один краще пам'ять ви отримаєте так:

1. Керуйте своїм стресом. Ми стаємо все більш зайнятими в нашому житті. …
2. Гарного сну. …
3. Більше займайтеся спортом. …
4. Відмовтеся від куріння та обмежте вживання алкоголю. …
5. Дайте вашому мозку правильне харчування. …
6. Вбудуйте рутину. …
7. Припиніть багатозадачність. …
8. Не давайте відволіктися.

На відміну від інших ігор для тренування мозку, це покращує судоку кілька навичок одночасно. «Більшість ігор для тренування мозку зосереджуються на одній когнітивній навичці, але Судоку зосереджується на кількох», — пояснює доктор. Вийшов мисливець. «Коли ви граєте в судоку, ви покращуєте свою увагу, навички вирішення проблем і математичні навички».

Вправи навколо вас пам'ять в навчання

1. Спостерігати, фотографувати, комбінувати. …
2. Порівняйте цифри і букви. …
3. Згрупуйте дані, щоб їх було легше запам’ятати. …
4. Запам'ятовуйте імена, створюючи уявні асоціації. …
5. Пам'ятайте деталі. …
6. Робіть нотатки. …
7. Завжди кладіть речі в одне і те ж місце. …
8. Використовуйте планувальник.