Простим і досить показовим є вимірювання окружності живота, яке вимірюють вимірювальною стрічкою навколо живота. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ідеальні вимірювання для цієї ділянки тіла є від 102 см для чоловіків і 88 для жінок.

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) рекомендує, щоб талія не перевищує 102 см у чоловіків і 88 см у жінок. Співвідношення окружності талії та стегон не може бути більше 1,0 у чоловіків і 0,85 у жінок.

Просто покладіть вимірювальну стрічку на живіт, точніше на пупок.. В ідеалі окружність талії у жінок повинна бути менше 88 см, а у чоловіків – 102 см.

Вимірювання окружності талії, яке можна зробити за допомогою вимірювальної стрічки, є маркером ризику, як показано нижче. Обхват талії у жінок: Ідеальний: менше 80 см. Підвищений ризик: від 80 см до 88 см.

Алкоголь, смажена їжа і фаст-фуд в цілому – головні винуватці набору жирової тканини в області живота.. Отже, якщо ви контролюєте свій апетит і зумієте підтримувати здоровий спосіб життя завдяки правильному харчуванню, вам буде легше спалювати жир на животі.

Над цим увімкніть оповіщення та крикніть про допомогу. Ну, давайте трохи порахуємо: Втрата 1 кг еквівалентна зменшенню окружності живота на 1 см. Обхват талії сам по собі також є важливим показником здоров'я.