Докази свідчать про те, що ви можете зробити 5 кроків, щоб покращити своє психічне здоров’я та благополуччя спілкуйтеся, будьте активними, звертайте увагу, продовжуйте вчитися та віддавайте. Перегляньте наші відео про 5 шляхів до благополуччя.

Зробіть 5 кроків до благополуччя (Підключайтеся, продовжуйте навчатися, будьте активними, звертайте увагу та віддавайте) підхід сприяє покращенню добробуту в повному сенсі, як фізичного, так і емоційного, коли люди почуваються добре та добре функціонують.

5 Cs психічного здоров'я –Зв’язок, внесок, контроль, подолання та впевненість— вони як інструменти, які можуть допомогти вам створити сильний і щасливий розум. Використовуючи ці інструменти, ви можете з усмішкою зустрічати труднощі, відчувати себе добре тим, хто ви є, і насолоджуватися всім дивовижним, що може запропонувати життя!

Спроба цих речей може допомогти вам почуватися більш позитивно та отримати від життя максимум задоволення.

• Спілкуйтеся з іншими людьми. Хороші стосунки важливі для вашого психічного благополуччя. …
• Бути фізично активним. …
• Вивчайте нові навички. …
• Даруйте іншим. …
• Звертайте увагу на поточний момент (уважність)

У цій статті я досліджу те, що я називаю «п’ятьма стовпами здоров’я», і як запобігти пов’язаному з віком зниженню зорового фізіологічного резерву. Ці п’ять стовпів є гідратація, харчування, гігієна сну, фізичні вправи та уважність. Хороша наука підтримує мудрість кожного з цих стовпів.