Давайте розглянемо ключові амінокислоти для схуднення: лейцин, ізолейцин і валін. Незамінні в жировому обміні, вони сприяють втраті ваги.3 березня 2024 р

Амінокислоти необхідний для краще фізична працездатність

• Гістидин. …
• Треонін. …
• метіонін. …
• Валіна. …
• ізолейцин. …
• лейцин. …
• Фенілаланін. …
• Триптофан. Попередник серотоніну і мелатоніну, допомагає регулювати настрій, сон, апетит і больові стани; це також важливо для правильного росту новонароджених.

Добавки на основі амінокислот з розгалуженим ланцюгом слід приймати відповідно до певних точних показань і протягом періоду, як правило, не більше двох місяців. Крім того, залежно від типу обраної добавки, BCAA можна приймати до, під час і після тренування разом з водою або іншими рідинами.

Прийом незамінних амінокислот у вигляді харчових добавок, покращує трофіку і тонус м'язів, підвищує синтез м'язових білків, протидіє втраті сухої маси різного походження, оптимізує фізичні та спортивні результати.

Загалом пероральний прийом амінокислот з розгалуженим ланцюгом не вважається небезпечним, але може викликати такі побічні ефекти, як втома і втрата координаційних навичок; з цієї причини найкраще приймати їх з обережністю, якщо вам доводиться виконувати дії, які вимагають хорошої рухової координації, наприклад водіння.

Немає реальної різниці між незамінними та розгалуженими амінокислотами, оскільки розгалужені амінокислоти насправді є підгрупою незамінних..