Які фрукти корисні для серця? NIH рекомендує такі фрукти, як яблука, банани, апельсини, груші, виноград і сливи, оскільки вони «зберігають серце здоровим», тоді як ВООЗ закликала «вживати щонайменше 400 грамів, або п’ять порцій, фруктів і овочів на день для здорового харчування». 24 лютого 2024 р.

Магній і калій: низький рівень цих елементів в організмі пов’язаний із збільшенням епізодів аритмії. Ми можемо споживати магній в мигдаль, кешью, арахіс, авокадо, цільні зерна, йогурт і шпинат.

Багато лікарів радять пацієнтам з передсердними або шлуночковими аритміями уникати напоїв з кофеїном, але згідно з останніми дослідженнями, опублікованими в "JACC: Clinical Electrophysiology", Кава і чай не тільки безпечні, але й можуть зменшити частоту аритмій.

Вітамін С, який міститься в багатьох фруктах, таких як полуниця, смородина, малина, ожина, чорниця, цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут), ківі, папайя або помідори, також знижує ризик серцево-судинних захворювань, за даними Іспанського фонду серця.

Існують різні фрукти, споживання яких настійно рекомендується для здоров’я серця, і серед них ми можемо виділити: банан і авокадо.

3. Стимулювати блукаючий нерв

1. затримайте дихання і натисніть, як якщо він справляв нужду.
2. кашель.
3. Покладіть лід або холодний мокрий рушник на обличчя на кілька секунд.
4. важко проковтнути
5. бризнути холодною водою на обличчя.
6. вимовте звук «Ом»
7. прийняти холодну ванну.