Деякі приклади присідання, дошки, біг, стрибки на скакалці, підйом, присідання, опори, пересування між конусами тощо. Далі ми більш детально поговоримо про деякі найпоширеніші види функціонального тренування. Більшість функціональних тренувань використовує вагу вашого тіла.
3 види навчання і розвиток людей, яких потрібно знати
- Навчання лідерства. …
- Навчання спілкування. …
- Навчання розвиток технічних навичок.
Ви 4 стовпи функціонального навчання
- Обійти;
- Зміна рівня;
- Штовхати і тягнути;
- Обертати.
Які 3 фази складають один функціональний тренінг?
- Фаза опалення. Перший крок – підготувати своє тіло до вправ. …
- Фаза з функціональний тренінг. Як сказано в самій назві, це те, де людина насправді буде робити функціональний тренінг. …
- Фаза охолодження і розтягування.
Тому функціональний тренінг базується на двох модальностях:
- Висока інтенсивність: просто, щоб дати вам уявлення, солдати США використовують цей тип функціональний тренінг. …
- Низька щільність: це ідеальний варіант для людей похилого віку та людей, які просто хочуть зберегти здоров’я.
топ 7 види навчання і його переваги
- 1 — Означення. Вправи, спрямовані на визначення вони є добре відомий, і назва вже пояснює головну мету: визначення тіла. …
- 2 — Гіпертрофія. Кожен, хто шукає результатів гіпертрофії, хоче збільшити м’язову масу. …
- 3 — Функціональний. …
- 4 — Кардіо. …
- 5 — Опір. …
- 6 — HIIT. …
- 7 — Сила.