Занадто багато вітаміну D може призвести до дисбалансу електролітів у вашому організмі, і ви можете страждати від цього запор, нудота, спрага, пітливість, запаморочення, анорексія, сонливість, біль у животі, блювота, головний біль, біль у м’язах або кістках або часте сечовипускання. Високий рівень кальцію в крові або сечі.

Побічні ефекти комбінації кальцію та вітаміну D нудота, блювота, запор; підвищена спрага або сечовипускання; м'язова слабкість, біль у кістках; або. плутанина, відсутність енергії або відчуття втоми.

ДОБАВКИ КАЛЬЦІЮ 6 Як згадувалося вище, інший недавній мета-аналіз РКД виявив, що підвищений ризик інсульту коли добавки кальцію використовувалися в поєднанні з вітаміном D.

Вживання занадто великої кількості будь-якої поживної речовини здається шкідливим, з: камені в нирках, пов’язані з надлишком кальцію з харчових добавок. Дуже високий рівень вітаміну D (понад 10 000 МО на день), що потенційно може спричинити пошкодження нирок і тканин.

Основним наслідком отруєння вітаміном D є накопичення кальцію в крові (гіперкальціємія), що може спричинити нудота і блювота, слабкість і часте сечовипускання. Токсичність вітаміну D може прогресувати до болю в кістках і проблем з нирками, таких як утворення кальцієвих каменів.

З іншого боку, останні дослідження пов’язують добавки кальцію з підвищений ризик поліпів товстої кишки (невеликі новоутворення в товстому кишечнику, які можуть стати раковими) і каменів у нирках, які є твердими утвореннями, які зазвичай утворюються в нирках від накопичення кальцію та інших речовин.