Афективні симптоми включають тривога, ангедонія, депресія, дисфорія, гіпералгезія та дратівливість. Соматичні прояви включають тремор, брадикардію, шлунково-кишковий дискомфорт і підвищення апетиту. Когнітивні симптоми проявляються у вигляді труднощів зосередження та погіршення пам’яті (Heishman et al. 2010).

Дослідження показали, що найпоширенішими негативними почуттями, пов’язаними з припиненням куріння, є почуття гніву, розчарування та дратівливості. Ці негативні відчуття досягають піку протягом 1 тижня після припинення куріння і можуть тривати від 2 до 4 тижнів (1).

Оскільки нікотин знову і знову стимулює частини вашого мозку, ваш мозок звикає до нікотину. З часом нікотин змінює роботу вашого мозку, і здається, що вам потрібен нікотин лише для того, щоб почуватися добре. Коли ти кинеш палити, ваш мозок стає дратівливим. У результаті ви можете хвилюватися або засмучуватися.

Почуття роздратування, бурчання або засмучення. Навіть багато людей, які ніколи не курили, знають, що це частина відмови від куріння. Знання, що це нормально, може бути корисним. Способи керування: нагадайте собі, що ви, швидше за все, відчуваєте себе так, тому що ваше тіло звикає бути без нікотину.

Спочатку нікотин покращує настрій і концентрацію, зменшує гнів і стрес, розслаблює м'язи і знижує апетит. Регулярні дози нікотину призводять до змін у мозку, які потім призводять до симптомів нікотинової абстиненції, коли надходження нікотину зменшується.

Загальні симптоми включають: тяга, неспокій, проблеми з концентрацією або сном, дратівливість, занепокоєння, підвищення апетиту та збільшення ваги. Багато людей помічають, що симптоми відміни повністю зникають через два-чотири тижні.

Коли ви кидаєте нікотин, ви можете очікувати фізичних, психічних та емоційних симптомів. До них можна віднести тяга, головний біль, кашель, тривога, дратівливість і психічний туман. Симптоми з’являться через кілька годин після припинення і можуть тривати кілька тижнів.Можуть допомогти замінники нікотину жувальні гумки та льодяники.