Визначивши свій тип метаболізму, ви зможете налаштувати своє тренування та дієту, щоб використовувати свій метаболізм якнайкраще. Існує три основних типи метаболізму: ектоморф, мезоморф і ендоморф – точно слова, які ви, напевно, не використовуєте у своїх звичайних повсякденних розмовах.

Існує два типи обміну речовин: анаболізм і катаболізм.

Всього існує шість типів метаболізму; вони відомі як парасимпатичний, вегетативний збалансований, симпатичний, повільний окислювач, змішаний окислювач і швидкий окислювач. Співвідношення білків, вуглеводів і жирів, а також конкретні продукти, які вам рекомендують їсти, залежать від того, до якого типу ви належите.

G6P пов'язує чотири ключові метаболічні процеси; гліколіз, глюконеогенез, глікогенез/глікогеноліз та PPP.

Три метаболічні шляхи генерують енергію, необхідну для виконання вправи: фосфагенний шлях, гліколітичний шлях і окислювальний шлях, разом відомі як енергетичні системи.