Тому, щоб бути «повним», оптимальне здоров’я має бути присутнім на всіх трьох рівнях: біологічний або фізичний рівень, психологічний або розумовий рівень і соціальний рівень або рівень відносин.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ)1 визначає здоров’я як баланс психічне, фізичне та соціальне здоров'я, також відомий як трикутник здоров’я. Наявність хорошого балансу в усіх трьох сферах має важливе значення для ведення здорового способу життя.

Континуум здоров’я може включати шість компонентів особистого здоров’я: фізичне здоров’я, емоційне здоров’я, психічне здоров’я, соціальне здоров’я, екологічне здоров’я та духовне здоров’я. Ці категорії повинні працювати в гармонії, щоб наблизити людину до оптимального здоров’я.

Оздоровлення є багатовимірним

• Фізичні: живлення здорового тіла за допомогою фізичних вправ, харчування, сну тощо.
• Психічне: залучення світу через навчання, вирішення проблем, творчість тощо.
• Емоційний: усвідомлення, прийняття та вираження наших почуттів, а також розуміння почуттів інших.

Опис. Коротка форма континууму психічного здоров’я (MHC-SF) походить від довгої форми (MHC-LF), яка складається з 7 пунктів вимірювання емоційного благополуччя, 18 пунктів вимірювання психологічного благополуччя та 15 пунктів вимірювання соціального благополуччя (всього 40 пунктів).

Підсумовуючи, трикутник здоров’я складається з трьох сторін:

• Фізичне здоров'я: здатність вашого тіла нормально функціонувати.
• Психічне здоров’я: ваша здатність керувати думками, емоціями та поведінкою.
• Соціальне здоров’я: наші стосунки та те, як ми спілкуємося з оточуючими.