Який повинен бути пульс у 42 роки?
- Blog
- Який повинен бути пульс у 42 роки?
admin
Нормальна частота серцевих скорочень у стані спокою для дорослих старше 10 років, включаючи людей похилого віку, становить між 60-100 ударів в хвилину (уд/хв). У інтенсивно тренованих спортсменів частота серцевих скорочень у стані спокою може бути нижче 60 ударів на хвилину, іноді досягаючи 40 ударів на хвилину.
Знайте свої цифри: максимальна та цільова ЧСС за віком
| Вік | Цільова зона ЧСС 50-85% | Прогнозована за віком максимальна частота серцевих скорочень |
|---|---|---|
| 35 років | 93-157 ударів на хвилину | 185 ударів на хвилину |
| 40 років | 90-153 уд/хв | 180 ударів на хвилину |
| 45 років | 88-149 ударів на хвилину | 175 ударів на хвилину |
| 50 років | 85-145 ударів на хвилину | 170 ударів на хвилину |
Вам слід звернутися до лікаря, якщо частота пульсу стабільна вище 100 ударів на хвилину або нижче 60 ударів на хвилину (і ви не спортсмен), або ви також відчуваєте: задишку. непритомні стани. запаморочення або запаморочення.
Допоможіть своєму серцю працювати сильніше
| Вік | Цільова зона ЧСС (50-85%) | Середня максимальна частота серцевих скорочень (100%) |
|---|---|---|
| 40 | 90-153 уд/хв | 180 ударів на хвилину |
| 45 | 88-149 ударів на хвилину | 175 ударів на хвилину |
| 50 | 85-145 ударів на хвилину | 170 ударів на хвилину |
| 55 | 83-140 ударів на хвилину | 165 ударів на хвилину |
Нормальний пульс у спокої за віком
| Вік | Цільова зона серцевого ритму (від 50% до 85%) | Середня максимальна частота серцевих скорочень (100%) |
|---|---|---|
| 40 років | від 90 до 153 ударів на хвилину | 180 ударів на хвилину |
| 45 років | від 88 до 149 ударів на хвилину | 175 ударів на хвилину |
| 50 років | від 85 до 145 ударів на хвилину | 170 ударів на хвилину |
| 55 років | від 83 до 140 ударів на хвилину | 165 ударів на хвилину |
Нормальна частота серцевих скорочень у стані спокою для дорослих старше 10 років, включаючи людей похилого віку, становить між 60-100 ударів в хвилину (уд/хв). У інтенсивно тренованих спортсменів частота серцевих скорочень у стані спокою може бути нижче 60 ударів на хвилину, іноді досягаючи 40 ударів на хвилину.
Коли ви перебуваєте в спокої, ваше серце перекачує найменшу кількість крові, щоб забезпечити кисень, який потребує ваше тіло. Хоча офіційна нормальна частота серцевих скорочень у спокої коливається від 60 до 100 ударів на хвилину, діапазон для більшості здорових дорослих становить від 55 до 85 ударів на хвилину.
© Copyright 2025Місцеві поради| Theme developed by Lucid Solutions