Жінкам слід розглянути можливість використання червона мака для родючості. Цей порошок кореня маки чудово підходить для жіночої фертильності, гормонів і овуляції. Він дуже поживний і корисний. Чоловіки повинні використовувати чорну маку для своєї фертильності.

[vii] Крім того, червона мака було показано, що він є найбільш ефективним у покращенні жіночої фертильності та лібідо. [viii] Але це не означає, що червоний колір призначений лише для жінок, у чоловіків такі ж високі дози екстракту червоної маки покращили функцію передміхурової залози, зменшили запалення, одночасно стимулюючи чоловіче лібідо.

Червона мака, наприклад, є найбільш ефективною для покращення щільності кісток [viii] та жіночої фертильності[ix]. Навпаки, чорна мака виявилася найефективнішою для покращення функції пам’яті, здатності до навчання, чіткості мозку [x] і спортивних результатів. Жовта мака є найпоширенішою формою маки і вважається нейтральною.

Мака також може допомогти збалансувати гормони, оскільки підтримує ендокринну систему. Однією з ключових переваг маки є її здатність підвищувати фертильність або підтримувати проблеми безпліддя. Корінні жителі гір Анд (де вирощують маку) здавна використовували маку як засіб для зачаття.

Червона мака також виявився найефективнішим у покращенні настрою4, тоді як чорна мака вважається найпотужнішою у властивостях стимулювання енергії, а також здатності балансувати рівень глюкози в крові. В інших дослідженнях також було показано, що лише чорна мака покращує рухливість і кількість сперматозоїдів, тоді як жовта чи червона мака ні.

Мака традиційно використовується як тонізуючий засіб, афродизіак і для підвищення фертильності. Звичайна доза неочищеного кореня становить від 500 до 1000 мг тричі на день. На цьому рівні він здається безпечним для короткочасного споживання. Здається, корінь має мінімальний вплив на рівень репродуктивних гормонів.

Мака в основному продається в США у вигляді порошку або капсул. Деякі можуть віддати перевагу формі капсул, оскільки сира мака може мати сильний гіркий смак, але переваги, швидше за все, однакові. «Мабуть, не має великої різниці, як ви це споживаєте.