Хоча кількість спалених калорій залежить від рівня фізичної підготовки, зросту та ваги, середні значення не брешуть. Порівняно із середніми 675 калоріями для BodyAttack, 560 калоріями для BodyPump і 480 калоріями для BodyJam, це досить ясно – Ви отримуєте більше віддачі за свій долар із тренуванням BodyCombat.

У середньому ви спалюєте близько 740 калорій за кожні 55 хвилин BODYCOMBAT, які ви відвідуєте. Хоча це може дещо змінюватися залежно від вашої конкретної ваги та зросту, факт залишається фактом це залишається більш продуктивним способом спалювання калорій – і, отже, жиру – ніж багато інших кардіотренувань.

Заняття BODYPUMP доступні як 30, 45 або 55-хвилинні тренування, і вони можуть спалити до 400 калорій за сеанс! Тому вони ідеально підходять для тих, хто хоче: Схуднути.

Це також складно отримати повний діапазон рухів для виконання вправ у класі через швидкий темп. Це може зробити деякі рухи балістичними та протипоказаними. Витривалість підйому ваги в Body Pump не для всіх, особливо для людей, які люблять піднімати важкі та мають інтервали відпочинку.

два-три рази на тиждень. Для отримання приголомшливих результатів ми рекомендуємо виконувати BODYCOMBAT два-три рази на тиждень. Додайте пару тренувань з обтяженнями, а також базові тренування та тренування на гнучкість, і ви миттєво сформуєте та підтягнете своє тіло.