Втрата ваги за допомогою полуниці є хорошим планом з різних причин. Через високий вміст води полуниця має лише близько 4 калорій на шматок, незважаючи на цукор. Вітамін С і антиоксиданти, які він містить, стимулюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру.26 вересня 2023 р.

Соковита полуниця є гарним прикладом того, що схуднення та насолода не обов’язково виключають одне одного. Чудовий побічний ефект солодких фруктів: їх можуть чудово сприяти зниженню ваги завдяки вмісту клітковини та сечогінній дії.

Ягоди: полуниця, чорниця чи малина – ягоди є справжньою силою, коли йдеться про антиоксиданти та клітковину. Вони допомагають зменшити запалення та підтримувати стабільний рівень цукру в крові, що, зрештою, корисно для боротьби з жиром на животі.

Загалом рекомендації Німецького товариства харчування (DGE) є загальними 250 грам фруктів в день – ідеально складається з різних сортів. Наприклад, можна з’їсти вісім полуниць середнього розміру, а це близько 100 грамів, а решта 150 грамів заповнити іншими сортами.

Вміст клітковини в полуниці допомагає знизити холестерин і регулювати рівень цукру в крові. Це сприяє відчуттю ситості і тому є важливою частиною дієтичного плану, який обмежує споживання калорій і сприяє схудненню .

Який фрукт краще для схуднення? Якщо ви хочете схуднути за допомогою фруктів, переконайтеся, що ви вибираєте фрукти з великою кількістю води та низьким вмістом фруктози. Візьміть його Яблука, ягоди та кавун. Банани і виноград повинні бути в меню рідше.