Скалка — це, по суті, ручний пінопластовий ролик. Це працює подібним чином; ви розташовуєте його в місці прикріплення м’яза, потім прокочуєте м’язове черевце, щоб випрямити ці волокна. Але знаєте, що чудового у використанні качалки? Ви можете використовувати його набагато лінивіше!22 вересня 2020 р

“Роллінг з піни наповнює м’язи та активізує нервово-м’язову активність”, – каже Кухарик. «Це означає, що він допомагає зміцнити зв’язок між мозком і м’язами». І цей зв’язок не тільки допомагає вашому мозку визначити, на яких м’язах слід зосередитися, але й розгортання піни також допомагає подовжити ваші м’язи.

Качалки з нержавіючої сталі є міцний, непористий і легко чиститься, що робить їх ідеальними для розкочування помадної маси або цукрової пасти для прикраси тортів. Силіконові скалки легкі, антипригарні та прості у використанні, що робить їх ідеальними для розкочування тіста для печива або роботи з липкими інгредієнтами.

Використання пінопластового ролика для розтягнутих м’язів може допомогти в лікуванні та профілактиці, але будьте обережні, щоб не тиснути надто сильно на штам. За допомогою поролонового валика вам краще використовувати його на сполучних м’язах навколо напруженого м’яза, щоб зменшити напругу.

Не тільки це масаж посилення лімфодренажу, але це також багатозадачність для вашої фасції — сполучної тканини, яка одночасно з’єднує та стабілізує м’язи, що допомагає при болях у м’язах.

Чи можете ви переборщити з катанням піни? Коли справа доходить до пінопласту, так, можна переборщити. Надмірне використання поролонового валика на певній ділянці може збільшити травми та спричинити більший біль. Замість цього обмежте катання піною до 30-90 секунд на групу м’язів і додайте 10 секунд розтяжки між кожним катанням.

Відповідь проста ні, вони не однакові. Вони не пропонують однакові переваги, навіть якщо вони обидва використовуються для відновлення.Найкраща відповідь – розтягнути та згорнути пінопласт, але якщо вам доводиться вибирати між розтягуванням та прокатом поролону, вам слід вибрати прокатку з поролону.