Регулярне споживання молочна сироватка може принести кілька переваг для здоров’я, основні з яких:

1. Сприяє набору м'язової маси. …
2. Прискорює відновлення м'язів. …
3. Зміцнює імунну систему. …
4. Сприяє схудненню. …
5. Покращує здоров'я кісток. …
6. Захищає від раку. …
7. Запобігає серцево-судинним захворюванням.

В цілому він не шкодить здоров'ю і не має протипоказань до його споживання.. Але варто пам'ятати, що сироватка не замінює традиційне молоко, оскільки це лише побічний продукт, який утворюється при виробництві сиру, це рідина, яка залишається від цього виробництва.

«Що примітно, це споживання сироваткового протеїну перед їжею зменшує стрибки цукру в крові, які спостерігаються після їжі.

Найбільші відмінності між молоком, сироваткою та молочними напоями полягають у ціні та поживних речовинах кожного. Молоко є найдорожчим, а також найбагатшим на поживні речовини та білки; У молочні напої часто додають цукор, що в деяких випадках може бути шкідливим.

Цей напій містить кілька поживних речовин, таких як кальцій, калій, фосфор, селен, цинк, вітамін B12, лактоза та лактальбуміни, які є сироватковими білками.