Вправи під музику можуть допомогти вам подолати важке тренування, а також підвищити продуктивність. але пропуск мелодій та інших відволікаючих факторів під час тренування може допомогти вам натренувати свій розум (і м’язи), щоб бути присутнім під час тренування.2 жовтня 2017 р

Є багато переваг прослуховування музики під час тренувань, але всі вони зводяться до простого факту прослуховування музики робить фізичні вправи легшими та приємнішими, дозволяючи вам працювати інтенсивніше, ніж у тиші.

Зрештою, головна причина відмови від музики – тренувати свій розум. Тренування тіла — це добре й важливо, але в цьому процесі ми не повинні дозволяти розуму страждати. Не дозволяючи розуму втекти в музику, ми змушуємо його відчувати біль і ставати сильнішим. Це допомагає розвивати уважність і розумову витривалість.

Музика може зменшити втому, пропонуючи різноманітність і стимулюючи під час виконання завдання. Оскільки між мотонейронами та слуховими нейронами у вашому мозку може існувати зв’язок, аудіостимуляція музикою також може збільшити фізичну стимуляцію для роботи, яка передбачає фізичну працю.

Слухання музики під час тренувань не просто позбавляє від нудьги — це може допомогти покращити якість вашого тренування, підвищивши витривалість і покращивши настрій. Зокрема, показано, що музика, яка мотивує або синхронізується з вашими вправами, має фізичні та психологічні ефекти.

Незалежно від того, наскільки «фоновою» може бути музика і як мало ми її помічаємо, мозок все одно обробляє звукові сигнали. Майже всі дослідження в цій області показали це завдання з вирішення проблем і пригадування пам’яті виконуються краще в тиші, ніж із будь-яким фоновим шумом.

Люди віддають перевагу тихим моментам на роботі думати, генерувати чудові ідеї та ефективно працювати. Справа не просто в тому, щоб не говорити; мова йде про створення середовища, де кожен може сидіти тихо, зосередитися та працювати якнайкраще.