Матраци середньої жорсткості здаються найкращим варіантом для уникнення болю в спині. Вони забезпечують достатню міцність, щоб витримувати вагу тіла та підтримувати правильне вирівнювання хребта.Sep 10, 2021

«Якщо ви подивитеся на всі дослідження, які проводилися щодо матраців і болю в спині, середньої фірми виходить як те, що ви повинні мати", – говорить остеопат Дейв Гібсон.

Так, новий матрац може тимчасово викликати біль у спині. Це тому, що є перехідний період, коли ви переходите зі старого непідтримуючого матраца на новий підтримуючий матрац. Нові матраци теж мають термін обкатки. Компоненти можуть бути жорсткими на початку, але з часом вони розм’якшуються та пристосовуються до вашого тіла.

Для тих, хто відчуває біль у спині, матраци середньої жорсткості в діапазоні від 8 до 12 дюймів рекомендовані.

Ви щоразу прокидаєтеся з одним і тим же болем. Якщо ви негайно відчуваєте біль у попереку або скутість після пробудження, висока ймовірність того, що ваш матрац потрібно буде замінити. Зверніть уважну увагу на те, як почувається ваше тіло за кілька хвилин до того, як ви ляжете спати, порівняно з моментом, коли ви встаєте.

Чим м’якший матрац, тим сильніше ви опускаєтесь і, коли дивитеся вниз, тим більше прогинається спина. Щоб підтримувати оптимальне вирівнювання хребта, жорсткий матрац забезпечить, щоб ваші стегна залишалися на одному рівні з вашими плечима, таким чином, пом’якшуючи біль у спині.