Також можливо, що, навіть якщо ваші батьки мають добрі наміри та вирішують власні проблеми, продовження стосунків з цим батьком все одно може здаватися вам надто тривожним, каже Спінаццола. Якщо це так, ти маєш повне право розірвати стосунки.

Якщо у вас загалом добре психічне здоров’я і ви можете ладнати з іншими складними людьми, окрім ваших батьків, але ваші батьки настільки отруйні, що їм вдається перетворити будь-яку взаємодію на катастрофу, незважаючи на всі ваші зусилля зберегти мир, тоді перерізання шнура може бути найкращою відповіддю.

Пам'ятайте це можна обмежити спілкування з батьками, скажіть їм ні, приходьте пізно або йдіть раніше. Навіть нормально не спілкуватися з батьками. Ви їм нічого не винні. Здорові стосунки будуються на повазі, і може бути важко поважати когось, коли вони постійно погано ставляться до вас.

Ви заслуговуєте на те, щоб відчувати себе в безпеці. Якщо ви відчуваєте себе в пастці жорстокого подружжя, батьків або члена сім’ї, втекти та знайти безпечне місце може бути єдиним виходом. Якщо всі інші спроби вирішити ситуацію спокійним і мирним шляхом провалилися, ви можете ретельно спланувати свою втечу та знайти безпечне місце для проживання.

Що б ви не вирішили, переконайтеся, що ви обираєте себе, своє психічне здоров’я та своє право на щастя. Відпустити токсичних батьків — це сміливий акт самолюбства, і це рішення, яке зрештою може призвести до більш здорового та мирного життя.

Бассі та Спінаццола кажуть, що якщо батько-порушник демонструє щось із наведеного нижче, це ознака того, що краще розірвати стосунки: Бути надто реактивним і легко дратуватися, коли ви ділитеся з ними своїми почуттями та минулим досвідом. Відмовляючись визнати, що вони були образливими.