Як і кожен вид спорту Скелелазіння впливає на виділення ендорфінів, формування тіла та нарощування м’язів. Тому скелелазіння є чудовою та цікавою ідеєю для тренувань, яка підвищує рівень енергії та сили для повсякденних обов’язків.

Скелелазіння – це вид спорту, який задіює всі м'язи тіла. Зміцнює і формує м'язи рук і спини, ніг і литок, а також м'язи живота. Скелелазіння допомагає позбутися зайвої ваги і зберегти фігуру.

Крім того скелелазіння важке для ваших рук і ніг, воно створює неймовірну м’язову силу . Щоб залишатися біля стіни, ваше ядро ​​має бути постійно задіяним. Думайте про це як про планку, але коли ви виконуєте планку, ви тягнете верхньою частиною тіла та штовхаєтеся нижньою.

Скелелазіння – вид активного відпочинку, який активізує роботу практично всіх м'язів. Перш за все, ви зміцните руки, пальці, груди, спину і сідниці. Заняття скелелазінням – це відмінна і збалансована кардіотренування, яка дуже благотворно впливає на роботу серця.

Гіпертрофія кистей і передпліч – це стан, з яким бореться кожен професійний і серйозний альпініст , однак альпіністи такими не народжуються; вони самі такими стали.

Фактична частина навчання скелелазінню має тривати від 45 хв до 1-1,15 год. І це частина тренування на стіні для скелелазіння, коли ви розкачуєтесь!