Як наслідок, тримайте мобільні телефони біля голови протягом тривалого часу може спричинити головний біль, біль у м’язах та інші серйозні проблеми зі здоров’ям із деякими серйозними симптомами радіації мобільного телефону. Коли ваш мобільний телефон працює, він виробляє помірну кількість неіонізуючого випромінювання.

Спати з телефоном біля ліжка може стимулювати ваш мозок під час спроб заснути, особливо якщо ви отримуєте сповіщення пізно ввечері. Хоча ваш телефон випромінює низький рівень неіонізуючого випромінювання, ви можете не спати, тримаючи телефон біля ліжка, щоб зменшити вплив радіочастотної енергії.

на три фути Ваш телефон має бути принаймні три фути подалі від ліжка, щоб обмежити вплив радіочастотної енергії. Якщо вам потрібно використовувати телефон як будильник, увімкніть режим польоту, щоб запобігти надсиланню та отриманню дзвінків і текстових повідомлень. Протягом дня носіть телефон у гаманці чи сумці, а не в кишені.');})();(function(){window.jsl.dh('Us3aZtm-OK-1ptQP-oCFeQ__26','

Від електронних пінгів, сповіщень і сповіщень, які можуть розбудити вас вночі, до блакитного світла, що пригнічує мелатонін, що випромінюється телефоном, до відчуття потреби перевірити свою електронну пошту чи стрічку Twitter, телефони взагалі шкідливі для гігієни сну.

Техніка може перегріватися, тому класти телефон під подушку чи на ліжко може призвести до пожежі. За даними Time.com, занадто велика радіація поблизу вашої голови може викликати головний біль, дзвін у вухах та інші проблеми зі здоров'ям. Найкращий сон – у темній кімнаті. Перейдіть із використання телефону як будильника на будильник, що підключається до розетки.

Щоб дивитися фільми або слухати списки відтворення на своєму телефоні, спочатку завантажте їх, а потім перейдіть у режим польоту під час перегляду чи прослуховування. Не спіть, тримаючи телефон у ліжку чи біля голови. Якщо телефон не вимкнено або не в режимі польоту, тримайте його принаймні на відстані кількох футів від свого ліжка.

Це може заважати вашому циклу сну Вплив синього світла так близько до сну часто може порушити ваш циркадний ритм. По суті, синє світло псує ваш внутрішній годинник, затримуючи природне вивільнення мелатоніну перед тим, як ви заснете.