Але сокова дієта змусить ваше тіло більше використовувати воду та м’язові резерви для отримання енергії. Не жирний. «Коли ви робите a очищення соком

, що початкова втрата ваги, швидше за все, відбувається через вагу води", – каже Зоммер. «І в довгостроковій перспективі ви, швидше за все, почнете втрачати м’язи». 24 квітня 2024 р.

Фруктові соки не можуть вплинути на схуднення. Однак для приготування соку слід використовувати низькокалорійні фрукти і цукор. В даний час фруктові соки стали частиною їжі, а також вважаються варіантом здорового напою, наприклад, для сприяння функції виділення або детоксикації організму.

Однак у короткостроковій перспективі люди можуть відчути втрату Від 1 до 2 фунтів на день. Втрата ваги на 5-8 фунтів за допомогою 5-денного очищення соком часто досяжна, однак ми зазвичай не рекомендуємо тривале очищення соком понад 2-3 дні. Пам’ятайте, що велика частина цієї втрати ваги часто відбувається за рахунок втрати ваги води та м’язової маси, а не жиру.

Прихильники стверджують, що очищення соками може допомогти вивести токсини з організму та схуднути. Немає достатніх доказів на підтримку користі сокових дієт. Дослідження пов’язують рідкі дієти з підвищений ризик серйозних ускладнень зі здоров'ям і харчових розладів.

Можливо, у вас є друзі, які пішли на сокове голодування — модну дієту, яка передбачає лише вживання фруктових і овочевих соків замість тривалого споживання твердої їжі. Але, як і будь-який тип посту, сокове голодування може залишити вас голодними, – каже Зарабі. І вони не такі здорові, як ви думаєте.

• 29 березня 2023 р.Детокс-напої та соки для зменшення жиру на животі. …
• Буряковий сік. Цілий буряк має низьку калорійність і високий вміст клітковини, яка може підтримувати регулярність, уповільнювати спорожнення шлунка та подовжувати насичення для підтримки контролю ваги. …
• Морквяний сік. …
• Сік селери. …
• Вода з корицею. …
• Фенхелева вода. …
• Імбирна вода. …
• Зелений овочевий сік.