Морепродукти Він містить селен, який важливий для підтримки імунної системи, а також містить йод морепродукти Він може регулювати роботу травної системи та підвищувати імунітет проти хвороб.

Однак вам все одно потрібно задовольнити свої потреби в споживанні білка, споживаючи м’ясо. Що ж, порівняно з куркою, яловичиною та козлятиною морепродукти перевірені містить менше калорій. Тому морепродукти дуже підходять для споживання під час дієти.

Різні морепродукти

• риба
• Молюски: кальмари, молюски, устриці, восьминоги.
• Ракоподібні: креветки (ребон, тигрові креветки, білі креветки, раки), краби.
• Голкошкірі: морські огірки, морські їжаки.
• Медузи.
• морські водорості.
• м'ясо тюленя.

7. Частіше їжте морепродукти. Морепродукти є одними з найбезпечніших продуктів для схуднення. Не тільки через високий вміст білка, але й тому, що ця їжа багата омега-3 жирними кислотами, які, як показують дослідження, можуть допомогти вам довше відчувати ситість.

Тепла вода Після вживання морепродуктів або морепродуктів найкраще її випити тепла вода.