Гідрат: Пийте багато води після сексу, щоб допомогти регідратувати свій організм і відновити рідину, втрачену під час сексуальної активності. Їжте здорову їжу: споживання поживної їжі після сексу може допомогти підвищити рівень енергії та забезпечити необхідні поживні речовини для відновлення.

Вазопресин: він виділяється в мозку після статевого акту. Цей гормон звужує кровоносні судини і забезпечує гомеостаз організму. Крім цих хімічних речовин, деякі нейромедіатори, такі як оксид азоту, норадреналін і серотонін, виділяються для розслаблення організму.

Після оргазму, мозок вивільняє нейрохімічний пролактин і знижує дофамін. Ця зміна після статевого акту може пояснити, чому у деяких людей виникає посткоитальна дисфорія або почуття смутку після сексу, яке відрізняється від почуття жалю чи самотності, каже Креллман.

Скорочення рефрактерного періоду

1. виконання серцево-судинних вправ, таких як ходьба, біг або аеробіка.
2. підтримання здорової маси тіла.
3. дотримання дієти з високим вмістом поживних речовин.
4. лікування або управління основними захворюваннями, такими як діабет.

Згідно з деякими дослідженнями, У 18-річних чоловіків рефрактерний період становить приблизно 15 хвилин, у той час як у 70-річних триває приблизно 20 годин, середній показник для всіх чоловіків становить приблизно півгодини.. Хоча рідше, у деяких самців рефрактерний період не спостерігається або рефрактерний період триває менше 10 секунд.