Холодна вода напружує ваше тіло — воно переходить у «режим виживання», докладаючи зусиль, щоб підтримувати температуру всередині. Це стимулює ваше тіло посилити кровообіг. «Посилення кровообігу перерозподіляє кров і доставляє свіжо збагачену киснем кров до ділянок тіла, які потребують відновлення», — каже доктор Хаме. 25 січня 2023 р.

Покращення кровообігу є однією з основних причин, чому експерти рекомендують холодний душ. Коли холодна вода потрапляє на ваше тіло та зовнішні кінцівки, вона звужує кровоносні судини на поверхні вашого тіла. Це прискорює циркуляцію крові в глибоких тканинах і допомагає підтримувати ідеальну температуру тіла.

Удар холодної води може спровокувати вивільнення ендорфінів, які можуть допомогти зменшити почуття стресу та тривоги. Дослідники в одному дослідженні виявили, що короткий холодний душ двічі на день зменшення симптомів депресії.

Здоров’я розвінчано: чи може холодний душ допомогти схуднути? Ключові висновки: Немає доказів того, що холодний душ допомагає схуднути. Але вони все ще можуть принести інші переваги для вашого метаболізму.

Після 30 днів холодного душу більшість людей повідомляють відчувати себе більш пильним, мати більше енергії, мати здоровішу шкіру та волосся, покращити психічне здоров’я та стійкість, покращити кровообіг тощо. З моєї точки зору, я помітив підвищення ранкової активності щодня.

Гаряча вода, особливо дуже гаряча, виснажує шкіру з її природного шкірного жиру, залишаючи її сухою та в кризовому режимі. Ніколи не рекомендуються екстремальні температури, але прохолодна чи холодна вода дійсно має певні переваги. Холодна вода зменшує набряклість і почервоніння після пілінгу, оскільки звужує кровоносні судини.