Якщо говорити про харчову цінність мюслі, круслі та гранола, зрозуміло, що корисніше: мюслі. Це тому, що ви не додаєте до нього нічого, крім зерен, горіхів, насіння та сухофруктів. Він не містить олій, цукру та підсолоджувачів, таких як круслі та гранола.Mar 17, 2020

Мюслі містять менше цукру і жиру, ніж гранола , що робить його кращим варіантом для людей, які стежать за споживанням калорій. Мюслі є хорошим джерелом білка та здорових жирів, що робить його ідеальним варіантом для людей, які хочуть підтримувати рівень енергії протягом дня.

Чи корисні сухі сніданки? Сухі сніданки, такі як вівсяна каша та мюслі з цільного зерна (можливо, з несолоними горіхами та несолодкими сухофруктами), вписатися в здорову дієту. Як і хліб, вони містять вуглеводи, білки, клітковину, вітаміни групи В і мінерали.

вівсянка: 14 грамів білка, 10 грамів клітковини і лише 0,7 грама цукру на 100 грамів. Це робить вівсяну кашу найздоровішим видом пластівців для сніданку та нашою головною рекомендацією щодо здорового сніданку! Каша на сніданок, наприклад Brinta: теж 14 грамів білків і 10 грамів клітковини, але 4,6 грама цукру на 100 грамів.

Хочете поживну гранолу? Зверніть увагу, що зерна на 100% складаються з цільного зерна, а потім вибирайте ті, які не містять або містять невелику кількість цукру. Ви обидва можете перевірити це на етикетці. У списку інгредієнтів ви можете дізнатися, які зерна використовувалися та чи це цільні зерна, наприклад овес чи цільна пшениця.

Якщо говорити про харчову цінність мюслі, круслі та гранола, зрозуміло, що корисніше: мюслі. Це тому, що ви не додаєте до нього нічого, крім зерен, горіхів, насіння та сухофруктів. Не містить олій, цукру та підсолоджувачів, таких як круслі та гранола.

Здорові мюслі багаті клітковиною та білком, але мають низький вміст цукру та насичених жирів. Обирайте мюслі з цільнозерновими продуктами, горіхами, насінням і невеликою кількістю цукру або без нього. Сорти з сухофруктами також можуть бути хорошим вибором, але зверніть увагу на кількість цукру.