Картопля містить менше калорій Порівняно з такою ж порцією вареної картоплі, варені макарони та рис містять більше калорій, менше калію та не містять вітаміну С.

'Картопля містить менше калорій, ніж макарони або рис. У той же час картопля має набагато більшу ситність, вона швидше насичує. Якщо дати відвареної картоплі охолонути і використовувати її в салаті, наприклад, вона стає ще більш ситною.

Рис є не тільки вірним супутником збалансованого та здорового способу життя, але… це також може допомогти вам схуднути. Багато видів рису мають дуже низький вміст жиру та багато цінних складних вуглеводів. Вони обробляються повільніше і тому довше забезпечують ситість.

Порція відвареної картоплі (200 г) забезпечує приблизно 140 калорій. Порція вареної пасти забезпечує 280 калорій і порція вареного рису (200 г) 260 калорій.

Картопля і ожиріння Картопля не містить жиру і є джерелом харчових волокон. Це робить їх відповідним джерелом вуглеводів для тих, хто хоче схуднути. Ті, хто дотримується низьковуглеводної дієти для схуднення, можуть з’їсти невелику порцію картоплі і доповнити її великою порцією овочів..

Рис містить більше калорій на 100 грамів, ніж картопля, але 100 грамів сирого рису для багатьох вже велика порція.