Знеболюючі, такі як ібупрофен, можуть полегшити симптоми. Багато жінок також пробують тепло, методи релаксації або вправи. Також можуть допомогти гормональні контрацептиви, такі як протизаплідні таблетки. Є болі дуже сильнийважливе медичне з’ясування причини.

П'ять порад щодо того, що робити, якщо у вас проблеми з менструальним циклом:

1. спорт Менструальний біль. Вправи можуть допомогти полегшити біль. …
2. Оргазми можуть полегшити судоми. …
3. Монахський перець проти менструального болю. …
4. Почувайтеся краще завдяки «справжньому» харчуванню. …
5. Класика: тепло.

Вдихніть біль Ось як: Сядьте прямо в тихому місці та закрийте очі. Дихайте повільно, зосередьтеся на різних частинах тіла (очі, рот, плечі, хребет, руки та ноги) одна за одною та свідомо розслабте їх.

Біль виникає раптово або набагато сильніше, ніж раніше. Можливі причини цього: доброякісні пухлини матки, наприклад, міоми або поліпи. Ендометріоз: тканина, яка нагадує слизову оболонку матки, розташована поза маткою і може спричинити різноманітні проблеми.

Коли потрібно йти до лікаря з болями при місячних? Дюддер радить: Якщо у вас вперше виникає сильний біль, якщо його інтенсивність і тривалість змінилися, або якщо біль відчувається також поза менструацією.

Тепло розслаблює м'язи і таким чином підтримує розслаблення матки. Пляшки з гарячою водою, зернові подушки, пластирі з теплом або навіть розслаблююча ванна виявилися особливо корисними.

Сон у позі ембріона: якщо ви спите на спині чи животі, спробуйте перевернутися на бік і підтягнути руки і ноги вгору. Ця поза знімає напругу з м’язів живота і є найкращою позицією для сну для зняття напруги, яка може посилити судоми.