“Побудова здорових стосунків і зв’язків це важливий крок до того, щоб почуватися менш самотнім… залишаючись на зв’язку з іншими людьми, це може зарядити енергією, покращити відчуття причетності та допомогти людям відчути підтримку. «Налагодження зв’язків може бути складним завданням. Важливо починати з малого».

Фактори, що призводять до самотності Експерти кажуть, що сучасна культура відіграє велику роль у тому, що чоловіки переживають самотність і соціальну ізоляцію. Двома основними впливами є відсутність близької дружби та цифровий світ. Суспільство часто очікує, що чоловік буде «альфою» — успішним, сильним і незалежним.

Якщо ви хочете перестати бути самотньою людиною і подолати почуття самотності, вам потрібно бути готовим докласти зусиль, щоб розвивати нових друзів і робити їх такими, якими ви хочете їх бачити. Приєднуйтеся до групи підтримки самотніх чоловіків, щоб підвищити свої шанси знайти нових друзів чоловічої статі та подолати самотність.

Ознаки чоловічої самотності

1. немає близьких або найкращих друзів, навіть якщо у вас велике коло спілкування.
2. намагатися відкритися або бути вразливим перед іншими.
3. і відчуваєш, що тебе не чують, якщо спробуєш відкритися.
4. незалежно від того, де ви знаходитесь або з ким ви, ви відчуваєте, що ви не належите.
5. поглинені почуттям невпевненості в собі та низької самооцінки.

Просто бути поруч з ними може дати їм знати, що хтось піклується. Не бійтеся запитати їх, як вони себе почувають, чи можете ви чимось допомогти. Мати когось, хто готовий вислухати, може бути великою втіхою. Бути терплячим.

Зрозуміло, що самотність тихо позначається на психічному здоров’ї чоловіків, що призводить до таких станів, як депресія або тривога. У крайніх випадках самотність може навіть призвести до суїцидальних думок або дій як у молодих, так і у літніх людей.