Є кілька рішень для покращення кровообігу та, отже, зменшення відчуття холоду. Нижче в основному регулярні фізичні вправи, відмова від куріння, збалансоване харчування та хороша гідратація важливо.

Температура вашої шкіри може бути низькою, але постійною. Якщо ви одразу піддасте свою шкіру дії зниження температури, ваші нерви надсилають мозок попередження: «обережно: холодно!» Це добре, адже інакше температура внутрішніх органів може впасти непомітно.

Прикрийте руки, ніс і вуха. Наприклад, одягніть шапку або теплі рукавиці. Переконайтеся, що ви достатньо їсте та п’єте. Це зберігає вашу енергію, і ви краще зігріваєтеся. Продовжуйте рухатися, щоб якомога більше уникнути охолодження.

9 способів захистити себе та свій дім гарячий зберігати без нагріву

1. Свічки. Запаліть свічки. …
2. Любить відкрити духовку. Свіжоспечений яблучний пиріг чи ситно наповнений киш з духовки? …
3. Пийте гарячі напої. …
4. Перевірте свої штори. …
5. Теплі ноги = гарячий тіло. …
6. Рухайтесь! …
7. Вийдіть на вулицю. …
8. Обіймаю вас гарячий.

Занадто мало вітамін B12 Дефіцит вітаміну B12 також може призвести до анемії, яка, у свою чергу, викликає холодні руки та ноги. Вітамін B12 природним чином міститься в курячому м'ясі, рибі та яйцях. Крім того, вітамін B12 часто додають до певних видів хліба та молочних продуктів.

Жир, як і м’язи, також допомагає регулювати температуру тіла, діючи як ізоляція та утримуючи тепло біля тіла. Люди з меншим вмістом жиру в організмі мають меншу теплоізоляцію, що робить їх більш чутливими до перепадів температури та можуть швидше замерзнути.