Біологічний зворотний зв'язок допомагає внести незначні зміни у ваше тіло, наприклад, розслабити м’язи, щоб полегшити біль або зменшити напругу. Можливо, ви зможете зменшити частоту серцевих скорочень і дихання, що може покращити самопочуття.18 березня 2023 р.

У багатьох дослідженнях не тільки біль зменшувався за допомогою терапії біологічним зворотним зв’язком, але й симптоми депресії. Його можна використовувати для лікування емоційних і психосоматичних проблем, а також фізичних, тому, якщо ваш хронічний біль спричинений або спричинив психологічні симптоми, терапія біологічного зворотного зв’язку також може лікувати їх.

Електроди, прикріплені до вашої шкіри, або в деяких випадках датчики, які тримають у ваших руках, вимірюють ці процеси та відображають їх на моніторі. За допомогою терапевта біологічного зворотного зв’язку ви можете навчитися, наприклад, змінювати частоту серцевих скорочень або артеріальний тиск. Спочатку ви використовуєте монітор, щоб побачити свій прогрес.

Хронічний запор За словами провідного автора дослідження, «результати показують, що покращення випорожнення можливе майже через 80 відсотків пацієнтів за допомогою біологічного зворотного зв’язку».

1. Сядьте на стілець, руки з боків, ноги не схрещені.
2. Зверніть увагу на будь-яке напруження м’язів.
3. Покладіть одну руку на груди, а іншу на живіт.
4. Зробіть повільний і глибокий вдих через ніс, дозволяючи животу розширитися і підняти руку. …
5. Затримайте повітря протягом трьох секунд.

Вартість. Вартість біологічного зворотного зв’язку може значно відрізнятися, часто коливаючись від Від 35 до 85 доларів США за сеанс біологічного зворотного зв’язку. Оплата може змінюватися залежно від підготовки, кваліфікації та досвіду терапевта біологічного зворотного зв’язку. На ринку також доступна низка домашніх пристроїв біологічного зворотного зв’язку та носіїв.

Хоча біологічний зворотний зв’язок використовувався для лікування різноманітних проблем зі здоров’ям, є змішані наукові докази того, що це працює для більшості з них. Проте є винятки.