Ізо-напруга відноситься до останньої категорії. Це в основному химерний термін для згинання. Саме те, як і коли ви це робите, перетворює ці скорочення без ваги на метод як для зосередження, так і для посилення ваших тренувань.

Ізометричні скорочення це скорочення, при яких довжина м’яза не змінюється. Рухів у суглобах або кінцівках не відбувається.

ізометрична вправа Ан ізометрична вправа це вправа, яка передбачає статичне скорочення м’яза без видимого руху в куті суглоба.');})();(function(){window.jsl.dh('UwPWZpfTItDdkPIPt9mEmQY__24','

Дослідження показують, що ізометричні вправи можуть бути набагато ефективнішими, ніж тренування на комерційному важкоатлетичному обладнанні.

iso·​met·​ric ˌī-sə-ˈme-trik. 1. : того, що відноситься до або характеризується рівністю міри. особливо: стосується або є кристалографічною системою, що характеризується трьома рівними осями під прямим кутом.

рівність, однаковість і подібність Ізо- = префікс, що позначає рівність, однаковість і подібність. Ізотонічний = має однакову осмолярність або (у фізіології) ефективну осмолярність (з урахуванням проникності клітинних мембран для розчиненої речовини).

Ізометричний. Ізометричні скорочення – це недооцінений варіант, про який люди найчастіше забувають під час планування тренування. Замість скорочувального руху, такого як концентричне скорочення, фактично ізометричне скорочення полягає в тому, що м'яз залишається на одній довжині протягом періоду роботи.