Крім того, мають холестерин-ЛПВЩ низький Це може спричинити розвиток аутоімунних захворювань та інфекцій, а також збільшити ймовірність виникнення змін у функції ендотелію судин і таких життєво важливих для нашого здоров’я процесів, як згортання крові.

Низькі рівні холестерину HDL в крові пов'язані зі стилем з життя з людини, наприклад, малорухливий спосіб життя, куріння, ожиріння та дієта, багата насиченими жирами, цукром та промисловими продуктами, за що, щоб гарантувати добре рівнях хороший холестерин, важливо збільшити споживання…

Вправа: Регулярні фізичні вправи можуть підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ)., а також знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ). Ви повинні намагатися виконувати вправи протягом 30 хвилин більшість днів, якщо ви можете займатися щодня, навіть краще.

рівень холестерину

овочі, фрукти, коричневий рис, овес, зародки пшениці, вівсяні висівки, фрукти сухий, фрукти сушені. Риб'ячий жир, рапсова олія. Оселедець, анчоус, вугор, тунець, форель, лосось, скумбрія, сардина, морський вугор.