Загалом один багата на клітковину різноманітна дієта, повільне жування, регулярне харчування та хороший догляд за порожниною рота може допомогти запобігти або зменшити шлунково-кишкові скарги.

У таких ситуаціях ці напої можуть вам допомогти живіт і трохи заспокоїти кишечник.

1. Зелений чай.
2. Вода з лимоном або огірком.
3. Смузі з кавуном.
4. М'ятний чай.
5. Фраппе з ананасом.

Поради при болях у шлунку Будьте обережні з кавою, алкоголем, безалкогольними напоями та гострими травами, цибулею та капустою. Чашка теплого молока або свіжого імбирного чаю. Якщо ви перебуваєте в стані стресу, обов’язково подолайте його. Наприклад, спробуйте вправи на розслаблення або вправи на увагу (уважність).

Їжте в регулярний час; їжте повільно і добре пережовуйте їжу. Уникайте дуже великої та/або жирної їжі. Скарги можуть викликати алкоголь, м’ята, шоколад, газовані напої, дуже гостра їжа та жирна їжа. Будьте обережні з газоутворюючими продуктами, такими як квасоля, капуста, цибуля та цибуля-порей.

Їжте багато клітковини, такої як вівсянка, коричневий рис або цільнозернові макарони. Він містить мало жиру, що трохи заспокоює шлунок. Риба та квасоля: у них мало жиру та багато білка. Випийте чашку свіжого імбирного чаю або використовуйте трохи імбиру під час вечері.

Що я можу зробити?

• Їжте регулярно і добре пережовуйте їжу.
• Уникайте дуже великої та/або жирної їжі.
• Кава, м'ята, шоколад, газовані напої, дуже гостра їжа та жирна їжа можуть викликати скарги. …
• Кинути палити. …
• Будьте помірковані з алкоголем, тому що він пошкоджує слизову оболонку стравоходу та стравоходу. живіт дратує.