За словами Боумена, Майкл Фелпс пропливав 13 кілометрів на день, шість або сім днів на тиждень – щонайменше 80 000 метрів щотижня. Навіть у неділю та дні народження. Фелпс зазвичай розбиває тренування на дві сесії, витрачаючи 5-6 годин в басейні в день.5 червня 2023 р

Для плавців тренування можуть варіюватися від 4-6 годин на день, включаючи час як для практики плавання, так і для навчання на суші. Цей суворий режим тренувань допомагає їм розвивати витривалість, силу та техніку, необхідні для змагань високого рівня.

Зрештою, обсяг практики залежить від спортсмена. Для прикладу зазвичай тренується олімпійська чемпіонка Сімона Байлз 32 години на тиждень, з вихідним днем, тоді як хтось, як Нірадж Чопра з Індії, тренується по шість годин щодня, розділених на дві сесії протягом шести днів на тиждень.

Плавці дуже важко тренуються. Шість днів на тиждень, двічі на день і суходіл включені. Кажуть, що Майкл Фелпс тренувався щодня протягом шести років.

Плавання вимагає цілеспрямованого тренування, тренування елітних плавців 6-12 разів на тиждень. Залежно від дистанції забігу, тренування можуть охоплювати до 10 км і включати 1-2 км спринтів високої інтенсивності.

5-6 годин За словами Боумена, Майкл Фелпс пропливав 13 кілометрів на день, шість-сім днів на тиждень – щонайменше 80 000 метрів щотижня. Навіть у неділю та дні народження. Фелпс зазвичай розбиває тренування на дві сесії, витрачаючи 5-6 годин в басейні в день. Його інтенсивність і обсяг тренувань вражали.

Розвиток витривалості досягає піку на початку статевого дозрівання і буде максимальним після його завершення. Розвиток спринтерського бігу має відбуватися між віком 14-18 років для чоловіків і 12-16 років для жінок.