Виявляється, що 325 міліграмів хінін, прийнятий всередину перед сном, зазвичай знімає нічні судоми ніг, але нижчі початкові дози підходять для людей похилого віку та осіб з порушенням функції нирок. Загалом слід уникати хініну в будь-якій формі вагітним жінкам і людям з печінковою недостатністю.

Q. Було запропоновано, що пити 2-3 унції тонізуючої води перед сном може запобігти нічним судомам ніг.

Якщо ви схильні до судом у ногах, ось чотири напої, які варто мати під рукою наступного разу, коли ви будете тренуватися.

1. Gatorade. Gatorade — це спортивний напій, який містить електроліти, необхідні для функціонування м’язів. …
2. Powerade. Powerade — ще один спортивний напій, що містить електроліт, схожий на Gatorade. …
3. Педіаліт. …
4. Кокосова вода.

У літрі зазвичай міститься 83 мг хініну. Таким чином, стакан об’ємом вісім унцій містить приблизно 20 мг, приблизно одну десяту найменшої дози, яку лікарі призначають від судом у ногах. Навіть три склянки щодня має бути добре, якщо ви не чутливі до хініну.

Дорослі та діти віком від 16 років —648 міліграмів (мг) (2 капсули) кожні 8 годин протягом 7 днів. Діти молодше 16 років — застосування та дозу повинен визначати лікар.

Однак хінін не позбавлений побічних ефектів, і Управління з контролю за продуктами й ліками США скасувало показання для лікування м’язових судом через повідомлення про серйозні побічні ефекти, такі як гемолітико-уремічний синдром, дисеміноване внутрішньосудинне згортання крові та аритмії.