Якщо у вас світла шкіра або дуже світла шкіра, від 10 до 30 хвилин на сонці – ідеальний час для засмаги.. Набагато довше, ніж це, і у вас може початися сонячний опік. Ні, якщо у вас світло-коричнева або темно-коричнева шкіра.

1–2 години. Більшість людей засмагають протягом 1-2 години на сонці. Важливо пам’ятати, що для появи опіків і засмаги може знадобитися деякий час, тому якщо ви не побачите колір відразу, це не означає, що ви не отримуєте жодного кольору або вам слід використовувати менший SPF. Будь-який тип засмаги має ризики, включно з раком шкіри.');})();(function(){window.jsl.dh('ZV_WZreEPIGEhbIPq-LsuAc__22','

УФ-індекс 4 час засмаги Людям зі світлим кольором обличчя слід обмежити вплив 5–15 хвилин коли індекс дорівнює 4. Більше оливкових тонів можуть витримувати годину або близько того. Регулярно користуйтеся сонцезахисним кремом, оскільки сонячні опіки все ще можуть виникнути при меншому рівні УФ-випромінювання.

15-30 хвилин Почніть з 15-30 хвилин з кожного боку (залежно від того, наскільки світлою чи темною є ваша шкіра). А щоб засмага була рівномірною з самого початку, спробуйте скористатися пілінгом для тіла перед засмагою.');})();(function(){window.jsl.dh('ZV_WZreEPIGEhbIPq-LsuAc__29','

У басейні або на ньому – вода відбиває сонячне світло, отже один із найкращих способів посидіти на сонці – бути у воді або лежати на воді на плавучому пристрої. Це означає, що сонячне світло відбиватиметься від води та відбиватиметься прямо на вас.

Більшість людей засмагають протягом 1-2 годин, але такі фактори, як тип шкіри, погодні умови та час доби, відіграватимуть роль.