Самоповага означає любити себе і дбайливо ставитися до себе. Це результат залишаючись вірним своїм цінностям і не бажаючи йти на компроміс. Чим більше ви будете брати участь у поведінці, яка відповідає вашим переконанням і цінностям, тим більше ви почуватиметеся заповненими та впевненими.
10 способів практикувати самосприйняття
- Приймайте те, що робить вас унікальними. Найкраще почати з того, що робить вас особливим. …
- Відпустіть те, що ви не можете змінити. …
- Визначте свої сильні сторони. …
- Ставте цілі. …
- Відзначайте свої досягнення. …
- Плануйте заздалегідь. …
- Мисліть позитивно. …
- Будьте добрими до себе.
8 способів полюбити себе
- Пізнай себе. …
- Риба для компліментів. …
- Створіть процедури догляду за собою. …
- Ставте пріоритет самоспівчуттю. …
- Виховуйте позитивні саморозмови та афірмації. …
- Прийміть свою унікальність. …
- Практикуйте вдячність за своє тіло. …
- Встановіть і дотримуйтеся здорових кордонів.
Ось п’ять способів допомогти вам розвинути трохи більше самоповаги:
- Щодня робіть щось для себе. Це може бути час для прогулянки, пошуку друга на каву або закінчення роботи раніше.
- Практикуйте вдячність щоранку. …
- Виховуйте свого «внутрішнього союзника»…
- Припиніть порівнювати себе з іншими. …
- Навчіться постояти за себе.
Судить себе, щоб бути нижчими за своїх однолітків. Використовує негативні слова, щоб описати себе, наприклад дурний, товстий, потворний або нелюбимий. Ведуть дискусії з самими собою (це називається «саморозмова»), які завжди негативні, критичні та звинувачують себе.
13 кроків до досягнення цілковитої любові до себе
- Припиніть порівнювати себе з іншими. …
- Не турбуйтеся про думку інших. …
- Дозволь собі робити помилки. …
- Пам’ятайте, що ваша цінність полягає не в тому, як виглядає ваше тіло. …
- Не бійтеся відпускати токсичних людей. …
- Опрацюйте свої страхи. …
- Довіртеся собі, щоб приймати правильні рішення для себе.