У разі гострої травми звичайні заходи першої допомоги полягають у вигляді: Відпочинок, охолодження, натискання на ушкоджену ділянку і підняття ноги брати. Перші кілька днів можна використовувати милиці, щоб полегшити біль.21 червня 2023 р.

У разі гострого розтягнення паху час до відновлення занять спортом становить: зазвичай кілька тижнів, У важкій формі вона часто триває до шести місяців і навіть довше.

Найефективніший спосіб лікування розтягнень паху: Застосовується наступне: Якщо у вас гострий біль, встаньте Відпочинок і протизапальні препарати перш за все. Залежно від причини, місцеві ін’єкції кортизону або терапія аутологічної крові можуть сприяти загоєнню.

Наші поради проти болю в паху:

1. Уникайте надмірної ваги (це знімає тиск із черевної стінки та запобігає остеоартриту та внутрішнім захворюванням)
2. 30 хвилин помірної фізичної активності щодня.
3. М’яке тренування для нарощування м’язів.
4. Віддавайте перевагу спорту, який щадить суглоби (менше бігу, футболу та хокею, більше їзди на велосипеді)

Крем від болю Traumaplant® Допомагає при розтягуванні декількома способами: знімає біль, зменшує можливий набряк і гальмує запальні процеси. Якщо біль в ураженій м’язовій зоні більше не відчувається, тренування можна обережно відновити.

Застосуйте RICE . RICE означає відпочинок, лід, стиснення та підняття, що полегшує біль і зменшує набряк. Лід слід прикладати до хворого місця на 10-15 хвилин кожні кілька годин.