Зменшення сімейних сварок, конфліктів і дебатів: 5 порад, як звести до мінімуму тертя

1. Просто не займайтеся. Щоб сперечатися, потрібно двоє. …
2. Задавайте запитання. Сварки виникають тому, що обидва люди вірять у свою рацію. …
3. Використовуйте твердження «Я». …
4. Використовуйте твердження «Так і». …
5. Відкривайте спілкування повільно й стабільно.

Правило 3 днів забезпечує структурований підхід до охолодження. Це передбачає зробити перерву на три дні, щоб обміркувати суперечку, не обговорюючи її.

У кожній сім’ї бувають суперечки, але іноді сімейні проблеми можуть справді вплинути на наше психічне здоров’я. Розв’язання сімейних конфліктів і суперечок може бути стресовим і напруженим, навіть якщо ми не беремо участі в ситуації. Або ми можемо виявити, що суперечки можуть легко загостритися, і нас втягнуть у розмову.

Сімейні сварки трапляються час від часу, тому ось кілька найкращих порад, як відновити зв’язок із сім’єю після сварки:

1. Візьміть тайм-аут, щоб заспокоїтися. …
2. Поміркуйте про свої відчуття після бою. …
3. Шукайте підтримки. …
4. Подумайте про те, що призвело до бійки. …
5. Розвивайте свої навички спілкування. …
6. Вибачтеся. …
7. Пробачте.

Топ-20 найпоширеніших сімейних суперечок за нашим опитуванням

• Хтось залишає ввімкненим світло, коли його немає в кімнаті.
• Хтось залишив взуття посеред підлоги/у дверях.
• Безладні спальні.
• Хтось не виконує належну частину роботи.
• Не міняйте порожній туалетний рулон, коли використано останній.

Як закінчити сімейну сварку

1. Зберігайте спокій.
2. Скликайте сімейну зустріч.
3. Слухайте всіх.
4. Зберігайте нейтральну мову тіла.
5. Повідомте про свої потреби.
6. Використовуйте мову «Я».
7. Намагайтеся не ставати на чийсь бік.
8. Придумайте рішення.