Встаньте, випрямивши ноги разом і витягнувши руки. назустріч спереду. Згинаємо ноги, присідати

, спираючись руками на землю. Витягуємо ноги і намагаємося доторкнутися підборіддям до грудей. При цьому ми трохи згинаємо руки.

Покладіть руки на підлогу на ширині плечей і подивіться на лоб. Піднесіть підборіддя до грудей і стегна вгору. Підтримуйте частину шиї, підтримуйте спину і перекочуйтеся на ній, скорчившись. Продовжуйте штовхати тулубом, доки не досягнете початкового положення сидячи або стоячи.

перекиди вперед руки викидаються вперед, щоб упертися в килимок, перш ніж гімнастка почне котитися. Здійснюючи короткий і швидкий біг, наберіть оберт і продовжуйте повертатися вперед у фазі польоту, кут ноги/стегна злегка закритий.

Сідаючи на підлогу, ми повинні округлити спину, поки весь тулуб не торкнеться землі, і в той же час ми повинні підняти ноги. Тулуб підніметься і змусить нести живіт назад ноги, які під час виконання повністю зігнуті.

Допоміжні засоби: розміщені допоміжні засоби попереду, але лежачи на боці, до якого стрибун розташовує руки, щоб підтримувати себе, тобто протилежна сторона, через яку проходять ноги, і що вона робить, це хапати людину, яка виконує стрибок, вище ліктів і тягнути.

З 3-4 років Вважається, що це ідеальний вік, коли тіло дитини готове виконувати цю «акробатику», але це не означає, що навчитися робити це пізніше — це ненормально.

Сальто вперед має 5 фаз. – Фаза 1: Початкова позиція, Фаза 2: Дисбаланс, Фаза 3: Імпульс, Фаза 4: Перекочування та Фаза 5: Відновлення.